【心理时空】所谓成长,就是成就更好的自己
2021-03-18 15:44:38   作者:心理室 谭玲霞   来源:   评论:0 点击:

有的同学每次考试之后都决心很大,从考完的那一刻开始,决心改变自己,再也不迟到,上课再也不说话,但结果呢,一两天内他似乎改变了自己,但过几天他又恢复了原状,给自己很大的挫败感,甚至觉得自己不如别人。这是为什么呢?
 
这是因为你的意识和潜意识发生冲突了。意识就像漏出水面的冰山,潜意识就像水下的冰山,你不能强制压制潜意识的部分,让意识用意志力去推动潜意识改变,这是错误的。在这里,你挑起了一场内战-----你的意志和情绪的战争,内战的双方使用的都是你自身的能量,这是一种心理内耗。
 
你不能和潜意识搏斗,要像用一把嫩草把牛引到牛圈一样,用美好的目标引导潜意识去成就自我。
 
一  树立目标
 
有的同学花了很多时间与别人相处,花了很多时间试图让所有人都喜欢你,对明星的八卦新闻行程交际了如指掌,对发生在别人身上的琐碎小事无所不知,可是你投入那么多的时间在别人身上,你却不知道你是谁!你最喜欢做的事情是什么?你最擅长做的事情是什么?你认为最有价值的事情是什么?你活得离自己如此遥远!你不知道自己想成为一个什么样的人,如何才能成为这样的人,你没有目标,你四处游荡没有方向。
 
生活需要奋斗目标,一旦有了目标,有了期待,心中就有了热情的火苗,就不会对生活绝望,就有了走出困境的力量。
 
目标让一切行动有了意义,我一次一次离开的家,我五点多的每一次早起,我读的每一页课本,我背的每一个单词,我做的每一张练习,都会使我,离把目标转化为现实又更近一步。学习中每一个问题的解决,都是自己进步的标志,所以我等不及想要证明自己,想要开始下一次练习。
 
设想你的目标,并且追寻它,真的很有趣,无论你在生活中做什么,必须要有一个目标。如果你渴望变得比现在更好,那你就要付出时间和精力,顶住压力,远离诱惑,持续努力,坚持到目标实现。
 
二  不断坚持
 
还有的同学目标明确,认真努力,可是结果并不尽如人意。同学的风言风语,自己的半信半疑,很多时候都想要放弃。其实你做的很好,你做的很对,你需要做的就是坚持!坚持,坚持,再坚持一下!
 
人体有生理上的惰性,各系统器官的惰性大小有别,肌肉的惰性小,内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时,工作效率不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,会引起呼吸和循环系统活动失调,使人产生一种非常难受的感觉,如呼吸困难,头晕胸闷,下肢沉重,动作迟缓,并伴有恶心等现象,这种运动生理反应现象称为“极点”。
 
在出现“极点”前,运动员脑子里会有复杂的状态,心情浮躁、消极,暗示自己上厕所,劝诫自己下次再跑,可怜自己何必这么苦,告诫自己健康最重要,安慰自己可以停下来等。其实,这一连串的思想变化都是准备逃脱比赛,放弃比赛的前奏。
 
出现“极点”现象时,绝不能完全停止运动!
 
可以降低配速,但要始终保持运动状态,哪怕保持原地的小碎步慢跑都很重要。控制呼吸频率和增进呼吸深度,延缓呼气,这些都有助于快速消除“极点”现象或缩短它的持续时间。
 
学习,或者说每一件具有挑战的事情都和跑步一样,刚开始时,极点会来临得很快,你总是和自己说“我要坚持不住了”,然而当你能够持续下去时,极点来临的时间会一次比一次晚,因为极点会通过练习加长它来临的时间,极点是我们达到目标的好朋友,不论目标是否达到他都会一直陪伴着我们,只要突破了一次极点,便能突破它第二次第三次,甚至很多次,每一次突破都会让我们离目标越来越近。
 
对长期目标的持续激情及持久耐力,是不忘初衷、专注投入、坚持不懈,自我激励、自我约束,自我调整。这就是成长的关键。
 
所谓的成长,不过是更加能忍耐痛苦罢了。
 
谁也无法预知未来,与其过度担心,不如怀着坦然的心态,认真过好当下的每一天。走一步有一步的风景,进一分有一分的欢喜。

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